SINTOMAS
Dor em qualquer parte da cabeça.
CAUSAS
As causas mais comuns incluem fadiga visual, tensão, má ventilação (falta de ar fresco), pressão nos seios, constipação, alergias (alimentos, pólen, produtos químicos, etc), estresse, ansiedade, tensão muscular, infecção, anemia, fome, febre, desequilíbrios hormonais, trauma na cabeça, deficiências nutricionais, sinusite, álcool, drogas, tabaco, desalinhamento espinhal, poluentes atmosféricos e químicos (perfumes, fumos industriais, etc) doenças nos olhos, nariz ou garganta. Deficiencia de niacina ou ácido pantotênico, overdose de vitamina A, deficiência de vitamina B ou distúrbios do sistema digestivo e circulatório. Pílulas anticoncepcionais também podem causar dor de cabeça (por causar uma deficiência da vitamina B6).
A dor de cabeça pode ser causada por uma reação a um determinado alimento, como o chocolate, trigo, açúcar, glutamato monossódico (MSG), produtos lácteos, cachorro quente, carnes no almoço, ácido cítrico, vinagre, etc. Sulfitos, encontrado em alguns alimentos, podem também causar este problema, bem como alimentos fermentados tais como a nata, iogurte e queijos.
TRATAMENTOS NATURAIS
• Quando surgir uma dor de cabeça, aplique compressas frias no lugar onde a dor parece ter originado. Isto reduz espasmos musculares e ajuda os vasos sanguíneos. Deixe um pano limpo e úmido na geladeira por 10 minutos, ou mergulhe-o em água com cubos de gelo, retire-o e torça-o e aplique.
• Coloque um aquecimento sobre os músculos do ombro como uma almofada, toalha quente ou garrafa de água quente e talvez no pescoço. Fazer isso pode te ajudar.
• Durma o suficiente, mas evite acordar tarde. Vá dormir mais cedo.
• Não coma demais. Inclua suficiente quantidade de fibra em suas refeições.
• O tratamento para cefaléia depende da causa. Cefaléias causadas por um determinado problema freqüentemente retornam. Portanto, identifique a causa e muitas futuras dores de cabeça serão evitadas.
• Às vezes, dores de cabeça repetidas, são um sintoma de uma doença mais grave.
• Certifique-se de que você esteja recebendo suficiente vitamina B, especialmente niacina e ácido pantatênico. Vitamina A e ferro são também importantes (mas não se esqueça de dar preferência sempre a obter o seu ferro de alimentos, tais como melaço, etc e não de produtos químicos, como suplementos).
• Exercícios regulares podem ajudar a prevenir dores de cabeça devido à tensão. Exercite-se quando houver dor de cabeça, caso a dor não seja severa.
• Faça suas refeições em horas regulares, e não coma alimentos que possam causar-lhe este problema.
• Respire profundamente.
• O brilho da luz pode causar fadiga visual e dores de cabeça.
• Não mastigue chiclete. A mastigação repetitiva pode trazer tensão e dor de cabeça.
• Não use muito sal.
• Não exagere. Aprenda a viver dentro do seu limite.
• Quando tiver que enfrentar altas altitudes, tome adicional vitamina C, para evitar uma cefaléia devido a alta altitude.
• Mantenha um diário para ajudá-lo a determinar a causa das dores de cabeça. Anote: data, hora do dia, quando a dor é sentida e quaisquer comentários sobre o que você acha que podem ser possíveis causas.
• Se alguns dos seguintes sintomas ocorrem com a cabeça, a situação pode ser mais grave, e você deveria consultar um profissional: febre e rigidez no pescoço, sensibilidade à luz, perda da fala ou confusão, batimento cardíaco irregular, pressão na área dos sinus na face, mudança visual das cores ou a sensação de que sua cabeça vai explodir.
• Se você acha que alguma coisa que comeu ocasionou uma terrível dor de cabeça, tome 5 comprimidos de carvão dentro de uma hora. (não tome comprimidos de carvão diariamente)
• Alguns chás das seguintes ervas podem ser benéficos: valeriana, matricária, erva-cidreira, primavera, lavanda e salgueiro.
Existem muitos tipos de dor de cabeça. Aqui estão algumas delas:
• Cefaléia por tensão nervosa: dor contínua em uma ou mais áreas, com dor nos músculos do pescoço e parte superior das costas, podendo haver tonturas. Um dos tratamentos mais comuns para esta dor inclui a aplicação de blocos de gelo no pescoço e parte superior das costas. Tome vitamina C e P(bioflavonóides) extra. Evite açúcar, cafeína, alimentos alergênicos, estresse. Pratique mais exercícios.
• Dor de cabeça por ressaca: Causada geralmente após ingerir bebidas alcoólicas. Coloque gelo no pescoço e beba muita água e sucos de fruta. Pare de beber álcool.
• Cefaléia por esforço físico: Esta é causada por esforço físico ou sexual excessivo. Aplicar blocos de gelo ao ponto de dor, melhorar a dieta e parar com os excessos.
• Dor de cabeça devido à cafeína: Acontece quando você tenta parar com sua dependência de café muito rapidamente. Beba uma pequena quantidade de café para parar a dor de cabeça, e depois, gradualmente, vá diminuindo a dose até parar.
• Cefaléia devido aos seios nasais: Dor à direita e/ou à esquerda do nariz e sobre ele. Aplique calor úmido para reduzir os problemas, e tome mais vitamina C.
• Cefaléia menstrual: Ocorre antes ou durante a menstruação. Tome potássio, magnésio e vitamina B6.
• Dor de cabeça por fome: A cefaléia geral que ocorre pouco antes da refeição, e é causada por pular refeições ou dietas excessivas. Melhore suas refeições, incluindo carboidratos e proteínas, para ajudar seu corpo a agüentar firme até a próxima refeição.
• Dor de cabeça por fadiga visual: Dor nos lobos frontais, logo atrás dos olhos. Muitos pensam isto é causado por problemas não corrigidos da visão, mas também pode ser causada por muito trabalho do cérebro, principalmente em horas tardias. Mude o seu modo de vida e verifique se você precisa de uma mudança de óculos.
• Dor de cabeça devido à artrite: Dor na parte traseira da cabeça ou pescoço, que aumenta com o movimento. Chá da erva matricária é recomendado, mas não durante a gravidez.
• Dor de cabeça por hipertensão: Uma dor incômoda em grande parte da cabeça, aumentada pelo movimento. Abaixe sua pressão arterial.
INCENTIVO
Deus criou o ser humano perfeito, sem dores ou problemas. E Ele pode te ajudar hoje! Fale com Deus, peça ajuda e confie de que Ele fará o melhor por você!
Fonte: Portal Natural
Nenhum comentário:
Postar um comentário